خوراکی های خواب آور

بیشتر افرادی که از بی خوابی یا کم خوابی رنج می برند دلایلی مثل استرس یا مصرف داروهای خاص را عامل اصلی این مسیله می دانند این در حالی است که در بسیغاری ایز موارد تغذیه نامناسب یکی از عوامل اصلی بی خوابی است