تمرین درمنزل - هشتگ ها

― 4 تا از شدید ترین تمرینات چربی سوز اونم فقط با وزن بدن ( body weight) که خیلی خفنه رو میبینید حرکات رو دقیق و کامل اجرا کنید و با چربی ها خداحافظ..

― سلام به دوستای عزیز من سپهر هستم از فروشگاه اینترنتی سپهر . . با این تمرین می تونیدپاهای فولادین برای خودتون بسازید . . می تونید به روز تر..