حجم خشک - هشتگ ها

― در این مقاله به بررسی مکمل های موثر برای دوره حجم خشک پرداختیم. این مکمل های می توانند به رسیدن به حداکثر حجم با کمترین تغییر در درصد چرب..

― در این ویدیو 4 اصل مهم تمرینی، مکملی و رژیمی برای به دست آوردن حجم خشک ارایه شده است. همانطور که می دانید در دوره عضله سازی نباید درصد چرب..