آش بلغور گندم

مواد لازم برای هشت تا ده نفر
نخود نصف لیوان
عدس نصف لیوان
لوبیا چیتی نصف لیوان
بلغور گندم دو لیوان
سبزی آش سه لیوان ( شامل تره و گشنیز و اسفناج و چند شاخه سیر )
نمک و فلفل و زرد چوبه به